在現今這忙亂的社會生活中，能夠找到片刻的安靜確是一件不容易的事，今日的人已慣性開電視、帶耳機聽歌、聽電台、玩手機，不容讓自己有片刻的寧靜。但聖經說：「你們得救在乎歸回安息，你們得力在乎平靜安穩…」（賽30：15）。請留意：安穩與能力是連在一起的。我們都知道人的活動是在消耗能力，靜才下來才能夠調息，是得能力的方法。今天基督徒要有能力地生活，我們必須學會在主面前安靜。
傳說魔鬼與牠的爪牙召開祕密會議，商討用甚麼計謀來對付現代的人類，尤其是基督徒。各個小鬼都提議很多方法，但似乎都得不到鬼王滿意。後來，牠們想到一個很有效的方法，就是：「要使世人，特別是基督徒，生活繁忙、很忙亂就行了。」精神病理學家翁加路曾說：「忙亂不單是屬於魔鬼的，忙亂就是魔鬼。」魔鬼利用忙亂來控制世人，使人忽略了靈性上的需要，連基督徒也只滿足於「靈性上的皮毛」而不願意繼續進深地去為屬靈生命鍛鍊，不願意拿出時間去默想神的話語。聖經提醒信徒說：「我們應當離開基督道理的開端。」（來6：1）基督徒要脫離「靈性上的皮毛」，就必須首先進行「默想的操練」使自己安靜下來，學習靜思神的話語及聆聽聖靈的聲音，使自己的靈性煥發起來，以屬靈的視野來看這個世界和其中的事物；我們必須操練靈性，使自己屬靈的眼睛敏銳靈性強健。
不少信徒以為「默想的操練」是屬於異教的做法，例如：佛教中的禪坐，和一些異教的行為，好像練氣功、冥想、超覺靜坐等等。有不少信徒看到別的宗教所有的行為，就稱為異教或異端行為，他們忽略了逢好東西都會被效法和假冒的，為了劃清界缐、逃避議論就把基督教原有美好的信仰行為都放棄，這是愚蠢和可惜的事。事實上在聖經舊約時代裡，屬神的人早已使用默想的方法去領受神的啟迪和與主親近，例如：「天將晚，以撒出來在田間默想 ……。」(創24：63)；詩篇也有多處提及默想，如「我在床上記念祢，在夜更的時候思想，我的心就像飽足了骨髓肥油，我也要以歡樂的嘴唇讚美祢。」（詩63：6），「我趁夜更未換，將眼睜開，為要思想祢的話語。」（詩119：148）
親愛的弟兄姊妹！請大家不要忘記，我們信仰的神是永活的真神，祂視信徒為兒女，祂盼望我們親近祂，也樂意與我們交談、給信徒啟迪和指引，只要我們願意靜下來用心靈誠實去尋求、敬拜衪。今日我們處於這個忙碌的世代，作為基督徒的更加需要進行「默想的操練」，使自己不被忙亂所吞噬，要透過靜思、用屬靈的角度檢視自己的生活，更要默想聖經的話語，體驗神的臨在。
「惟喜愛耶和華的律法，晝夜思想，這人便為有福！」（詩1：2）